Zázrak porodu s sebou přináší mimořádnou škálu emocí - radost, úžas, vyčerpání, hrdost a někdy i ne zrovna malou připomínku, že vaše tělo prošlo obdobou maratonu a zároveň ho srazil malý náklaďák. Nikdo vás sice nemůže připravit na emocionální horskou dráhu mateřství, ale ještě méně lidí vás připraví na to, jak se vaše tělo cítí po něm. Síla, kterou jste mívala v těle? Pryč. Pánevní dno? Trochu zmatené. Břišní svaly? Snaží se vzpomenout na svou starou práci. Tady se EMS, nebo Elektrická stimulace svalů, vstupuje na scénu jako něžný superhrdina vyzbrojený jemnými impulsy a vážným záměrem.
Cesta poporodní rekonvalescence je hluboce osobní, neuvěřitelně fyzická a často nedostatečně podporovaná. Mezi bezesnými nocemi, rozvrhem krmení, výměnou plenek a tělem, které má pocit, že pracuje na vybitou baterii, se může zdát, že najít čas nebo energii na to, abyste se "odrazili ode dna", je krutý vtip. EMS naštěstí nabízí bezpečný, vědecky podložený a překvapivě příjemný způsob, jak pomoci novým maminkám. obnovit sílu, získat zpět sebedůvěru a znovu se sžít se svým tělem.-A to vše bez nutnosti opustit dům nebo se zapotit.
Pochopení těla po porodu: není to jen o bříšku
Než se ponoříme do kouzla EMS, pojďme si nejprve představit tělo po porodu respekt, který si zaslouží. Vypěstovat dítě není žádná maličkost. Svaly se natahují, vazy povolují, orgány se posouvají a pánevní dno nese hlavní tíhu toho všeho. Když k tomu připočtete možnost odlučování břicha (zdravíme vás, diastáza rekti), oslabené svaly jádra a únik moči, najednou žonglujete s něčím víc než jen s lahvičkami a odříháváním.
Navzdory tomu společnost často glorifikuje kulturu "snap back". Ale je to tak: poporodní uzdravení není o marnivosti-jde o funkčnost, sílu a pohodu. A EMS tu není proto, aby vám přes noc zploštila břicho. Je tu proto, aby podpořit vaše zotavení způsobem, který je účinný, pohodlný a v souladu s přirozeným způsobem hojení vašeho těla.
Co přesně je EMS a jak funguje?
EMS nebo Elektrická stimulace svalů, využívá ke stimulaci svalových kontrakcí elektrický proud o nízké úrovni, který se přivádí prostřednictvím polštářků umístěných na kůži. Napodobuje způsob, jakým by váš mozek normálně nařídil svalům, aby se hýbaly, s tím rozdílem, že signály přicházejí ze zařízení namísto z centrálního nervového systému. Pro poporodní rekonvalescenci to znamená, že můžete aktivovat svaly, které mohou být v nečinnosti., odpojení nebo obtížné samostatné zapojení.
Jednou z nejlepších částí EMS je to, jak jemné a kontrolované stimulace je. Novopečené maminky často potřebují pohyb usnadnit. Cvičení s vysokou zátěží není vhodné a dokonce i základní cviky, jako jsou sedy-lehy, mohou být pro uzdravující se jádro příliš náročné. EMS vám umožní znovu zapojit břišní svaly, pánevní dno a další stabilizační svaly. pasivním, nenáročným způsobem, který přesto přináší výsledky. Vaše svaly budou pracovat, zatímco vy si dopřejete několik minut regenerace bez rukou, bez dětí a bez pocitu viny.
Návrat jádra: Obnovení síly zevnitř
Po porodu se vaše základní svaly se mohou cítit jako na prodloužené dovolené. Nejde jen o to, jak vypadají - jde o to, co dělají. Vaše jádro je zodpovědné za držení těla, rovnováhu, pohyb a ochranu páteře. Bez silného středu těla se i zvedání dítěte nebo vstávání z postele může zdát jako výstup na horu.
EMS vám umožňuje přeškolení těchto svalů bez námahy. Elektrické impulsy podporují kontrakci a posílení hlubokých břišních svalů, zejména příčných břišních svalů. A protože tyto svaly mají zásadní význam při uzavírání břišních oddílů a podpoře dolní části zad, jejich pravidelná aktivace je jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete pro své zotavení udělat.
Krása EMS spočívá v tom, že se nespoléhá na to, že budete dělat dokonalá opakování. Nemusíte se starat o formu, načasování ani koordinaci - protože přístroj dělá aktivační práci za vás. Je to jemný způsob, jak říct: "Hej, břišní svaly, pamatuješ si na nás?". A časem si vzpomenou.
Zotavení pánevního dna: Získejte zpět kontrolu, jeden puls za druhým.
Buďme upřímní: zdraví pánevního dna je jednou z nejvíce opomíjených součástí poporodní péče. Mnoho novopečených maminek se s dysfunkcí pánevního dna potýká mlčky, od problémů s ovládáním močového měchýře až po pocit těžkosti nebo slabosti. Ale hádejte co? Nemusíte.
EMS nabízí bezpečný a účinný způsob stimulace svalů pánevního dna., zejména pokud je spárován s interními zařízeními určenými k tomuto účelu. Tato zařízení vysílají mírné elektrické signály do pánevního dna a způsobují kontrakce, které posilují a tonizují svaly. Postupem času se tak může zlepšit kontrola močení, zvýšit svalový tonus a dokonce zlepšit intimitu a pohodlí.
I když nepoužíváte vnitřní přístroj EMS, může vnější stimulace dolní části břicha prospět funkci pánve. Klíčové je konzistentní stimulace v průběhu času, což umožňuje svalům obnovit sílu, aniž by byly v počátečních fázích zotavování přetíženy.
Je EMS bezpečný pro novopečené maminky? Odborníci říkají, že ano - s podmínkami
Dobrou zprávou je, že EMS je obecně považován za bezpečný pro ženy po porodu, zvláště pokud se používá pod správným vedením a ve správném načasování. Je však důležité počkat, až vám dá váš lékař zelenou - obvykle kolem šesti týdnů po porodu nebo později, pokud jste měla komplikovaný porod nebo císařský řez.
Jakmile získáte souhlas, můžete EMS zavádět postupně a šetrně. Zařízení, která jsou speciálně navržené pro použití po porodu jsou nejlepší, protože nabízejí předprogramovaná nastavení a úrovně intenzity, které jsou přizpůsobeny potřebám uzdravujících se svalů. Vždy si přečtěte návod, dbejte na hydrataci a začněte pomalu. EMS není o intenzitě - je o důslednosti a pohodlí.
A pokud kojíte, nemusíte se obávat. EMS neovlivňuje přísun mléka ani hladinu hormonů, a pokud jsou elektrody umístěny mimo oblast hrudníku, je zcela slučitelná s životem kojících žen.
Kouzlo úspory času pro superženy, které mají nedostatek spánku
Buďme realisté: najít si čas na sebe po narození dítěte je nemožné. Mezi krmením, výměnou plenek, hromadami prádla a pokusy o spánek ve dvacetiminutových intervalech zní představa, že byste do své rutiny přidali něco nového, jako krutý vtip. Ale EMS je pravý opak. Funguje, zatímco odpočíváte, nevyžaduje žádné speciální oblečení a můžete ho používat vsedě, při čtení, rolování nebo popíjení jediné studené kávy dne.
Sezení může trvat deset až patnáct minut a mnoho uživatelů EMS tvrdí, že pocit je podivně uklidňující. Někteří ho popisují jako lehkou masáž, jiní jako jemný puls nebo mravenčení. Ať už tomu říkáte jakkoli, pravděpodobně se to stane jedinou částí vašeho dne, která jako by byla jen pro vás - a to je samo o sobě k nezaplacení.
Sebevědomí začíná v jádru (doslova)
Poporodní rekonvalescence se netýká jen fyzické stránky - je to hluboce emocionální záležitost. Mnoho novopečených matek se po porodu potýká s problémy s identitou, tělesným obrazem a sebeúctou. Vidět a cítit, jak se vaše tělo mění způsobem, který jste nečekaly, může být dezorientující. A i když okolní svět rád nadhazuje termín "váha po dítěti", ve skutečnosti maminky touží po cítit se opět silný-cítit se schopný, funkční a pevně usazený ve své kůži.
EMS tento proces podporuje jemným a posilujícím způsobem. Jakmile se vaše svaly stanou citlivějšími, zlepší se vaše držení těla, pohyby budou snazší a obnoví se vaše spojení s tělem. Nejde o to, abyste se vešli do džínů - jde o to, abyste stáli výš, drželi dítě s menší námahou a věděli, že o sebe pečujete stejně jako o všechny ostatní.
Vytvoření návyku, který je jako léčení, ne jako shon
Na rozdíl od rychlých diet nebo poporodních táborů není cílem EMS uspěchat výsledky. Jde o to. vyjít vstříc svému tělu tam, kde je. a poskytnout mu nástroje, které potřebuje k uzdravení. Tato změna myšlení - od tlaku k trpělivosti - je součástí toho, co dělá EMS takovou změnou hry pro maminky po porodu.
Místo toho, abyste se vyčerpávali, vám EMS umožňuje pomalu budovat sílu, zlepšuje krevní oběh a snižuje nepohodlí. Je to opak kultury shonu. Je to kultura léčení. A je to připomínka toho, že zotavení nemusí být hlasité, dramatické ani hodné Instagramu. Může být klidná, důsledná a hluboce účinná.
Zařazením EMS do své týdenní rutiny, byť jen několikrát týdně, dáváte najevo, že na vašem zdraví záleží. Že na vašem pohodlí záleží. Že na vaší pohodě záleží. A tyto malé každodenní projevy péče o sebe sama vedou k velké proměně - fyzické, emocionální i duševní.
Silné mámy, silné svaly, silnější budoucnost
Mateřství je zážitek pro celé tělo a poporodní rekonvalescence by měla být také. EMS nabízí moderní, inteligentní a soucitný způsob podpory novopečených maminek na jejich cestě za uzdravením. Od obnovení síly jádra těla a obnovení spojení s pánevní funkcí až po posílení sebedůvěry a vytvoření prostoru pro péči o sebe - je to jemný impuls správným směrem, když to nejvíce potřebujete.
Pokud jste tedy novopečená maminka a přemýšlíte, jak se znovu cítit sama sebou - silnější, stabilnější a s větší podporou - může být právě EMS tou tajnou zbraní, o které jste nevěděla, že ji potřebujete. Ne proto, že se potřebujete odrazit ode dna, ale proto, že zasloužíte si posunout se vpřed, jeden puls za druhým.
Podpořte svou cestu po porodu pomocí EMS a G-Slim
Poporodní rekonvalescence není jen o tom, jak se zotavit - je to o obnově sil, pocitu sebedůvěry a bezpečné péči o tělo. Zatímco EMS může pomoci jemně reaktivovat svaly břišního a pánevního dna, G-Slim nabízí další podporu, která doplní vaše úsilí. G-Slim, speciálně vyvinutý pro aktivní jedince, zlepšuje metabolismus a pomáhá zaměřit se na nepoddajné partie, zejména ty, které jsou běžné po těhotenství. Působí společně s vyváženou stravou a tréninkem EMS, aby podpořil zdravý, postupný návrat do formy před narozením dítěte. Díky tomu, že EMS pomáhá obnovit funkci a G-Slim napomáhá metabolismu tuků, můžete se zotavit sebevědoměji, cítit se silnější a každý den se více podobat sama sobě.
Párování bezpečných sezení EMS s metabolickou podporu G-Slim - a znovu objevte svou ideální postavu, jeden chytrý krok za druhým.
