{"id":3836,"date":"2021-09-08T18:16:06","date_gmt":"2021-09-08T16:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gnesisems.be\/?p=3836"},"modified":"2025-05-02T15:24:09","modified_gmt":"2025-05-02T13:24:09","slug":"was-ist-elektrische-muskelstimulation-ems","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/was-ist-elektrische-muskelstimulation-ems\/","title":{"rendered":"Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS)?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS)?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Elektrische Muskelstimulation<\/strong>\u00a0(<strong>EMS<\/strong>), ist die Methode der Muskelkontraktion mit Hilfe elektrischer Impulse. Das EMS-Training erzielt in 20 Minuten die gleichen Ergebnisse wie jedes andere konventionelle Training, f\u00fcr das man mehrere Stunden ben\u00f6tigt, wobei mehr als 300 Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Die Wirksamkeit und das Erreichen der Ziele sind also garantiert.<\/p>\n<h3><strong>Anwendungen der elektrischen Muskelstimulation<\/strong><\/h3>\n<p>Das Training mit elektrischer Muskelstimulation hat in den letzten Jahren aufgrund seiner Vielseitigkeit viel Aufmerksamkeit erlangt. Es wird sowohl von Profisportlern als auch von Amateursportlern genutzt, die verschiedene Ziele erreichen wollen. Hier sind einige der Anwendungen:<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg 230w, https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-9x12.jpeg 9w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/noscript><\/p>\n<ul>\n<li>Es wird verwendet als <strong>Krafttraining.<\/strong><\/li>\n<li>Es wird verwendet als <strong><strong>Rehabilitation<\/strong><\/strong><strong>\u00a0Ausbildung.<\/strong><\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Es wird verwendet als <strong>Testwerkzeug<\/strong> zur Bewertung der neuronalen und\/oder muskul\u00e4ren Funktion.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Es wird verwendet als <strong>Erholung nach dem Training<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Es wird verwendet, um <strong>abnehmen.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>Es wird verwendet, um <strong>die K\u00f6rperfigur zu formen.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Vorteile des elektrischen Muskels <\/strong><strong>Stimulation<\/strong><\/h3>\n<p>Wie bereits erw\u00e4hnt, erzielt ein EMS-Training in 20 Minuten die gleichen Ergebnisse wie ein herk\u00f6mmliches Training, f\u00fcr das man mehrere Stunden ben\u00f6tigt, wobei mehr als 300 Muskeln gleichzeitig trainiert werden. Hier ist also eine Liste mit einigen der Vorteile, die ein EMS-Training erzielt:<\/p>\n<h3 style=\"padding-top: 0px;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><\/noscript><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Modelliert Ihre Figur<\/li>\n<li>Strafft den K\u00f6rper<\/li>\n<li>Produziert Endorphine<\/li>\n<li>Linderung von Gelenkschmerzen<\/li>\n<li>Verbessert die Haltungskontrolle<\/li>\n<li>Kraftzuwachs<\/li>\n<li>St\u00e4rkt die R\u00fcckenmuskulatur<\/li>\n<li>Erholt sich von Verletzungen<\/li>\n<li>Kr\u00e4ftigt den Beckenboden<\/li>\n<li>Antiaging-Effekte<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Wie funktioniert die elektrische Muskelstimulation?<\/strong><\/h3>\n<p>Das EMS-System funktioniert \u00fcber ein Ger\u00e4t, das in drei Teile unterteilt ist:<\/p>\n<ol>\n<li>Eine <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/gsuit\/\">EMS <\/a><strong>Anzug mit Elektroden.<\/strong><\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/gbox-3-0\/\"><strong>Ger\u00e4t<\/strong><\/a> zum Senden der<strong> elektrischen Impulsen an die Elektroden.<\/strong><\/li>\n<li>A <strong>Software<\/strong> oder ein <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> um die elektrischen Impulse mit einem Trainingsbildschirm zu steuern.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Unter <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/\">Gnesis EMS<\/a> entwickelten wir die anspruchsvollste <strong>EMS-Anzug<\/strong>: unser \"Goldener Stern\", der \"<strong><a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/gsuit\/\">Gsuit<\/a>\"<\/strong>. Es ist der am weitesten entwickelte EMS-Anzug, den Sie finden k\u00f6nnen. Er besteht aus einem nahtlosen Stretchgewebe und kann mit Trainingskleidung darunter getragen werden. Unser Hauptziel war es, Riemen, sichtbare Kabel, dicke und unbequeme ummantelte Elektroden, die die Bewegungsfreiheit einschr\u00e4nken, zu eliminieren. Das Gewicht betr\u00e4gt 700 g mit Kabel und Elektroden. Es passt sich dem K\u00f6rper perfekt an. Es kann direkt mit den Elektroden gewaschen werden. Die Elektroden sind \"Ultra Slim\", um das Gef\u00fchl der perfekten Anpassung des Anzugs an den K\u00f6rper nicht zu verlieren. Die Verkabelung ist vollst\u00e4ndig versteckt, was ein sauberes und elegantes Bild des EMS-Anzug.<\/li>\n<li>Wir haben ein spezielles Ger\u00e4t zur elektrischen Muskelstimulation entwickelt, das wir <strong>\"<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/gbox-3-0\/\">Gbox<\/a>\"<\/strong>. Von der <strong>Gbox<\/strong>Aus hochwertigem Aluminium gefertigt, k\u00f6nnen Sie die Intensit\u00e4t erh\u00f6hen oder verringern, das Training pausieren oder neu starten und den Batteriestand \u00fcber die LED-Leuchten \u00fcberpr\u00fcfen. Sie werden auch in der Lage sein, es mit jedem Android-Ger\u00e4t (Smartphone, Tablet...) zu verwenden.<\/li>\n<li>Durch unser <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> k\u00f6nnen Sie alle Trainingsparameter und Funktionalit\u00e4ten schnell, einfach und intuitiv steuern. Sie sind nicht an eine Maschine oder einen Bildschirm \"gebunden\", denn mit unserer App k\u00f6nnen Sie von jedem anderen Ger\u00e4t aus arbeiten (Tablet, Handy, Smartphone ...), mit oder ohne Internetverbindung und mit v\u00f6lliger Bewegungsfreiheit.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In diesem <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GbZUdH4Ftu8&amp;ab_channel=GnesisEMS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Video<\/a> k\u00f6nnen Sie sehen, wie ein Ger\u00e4t zur elektrischen Muskelstimulation funktioniert.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS Elektrische Muskelstimulation\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><\/noscript><\/p>\n<h3><strong>Medizinische Studien zur elektrischen Muskelstimulation<\/strong><\/h3>\n<p>Medizinische Forschung ist wichtig, daher wird empfohlen, vor Beginn einer EMS-Ausbildung einige medizinische Studien zu lesen. Hier sind einige n\u00fctzliche medizinische Studien, die Sie lesen sollten:<\/p>\n<ul>\n<li>Global Journal of Orthopedics Research: <a href=\"https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf<\/a><\/li>\n<li>Auswirkungen der elektrischen Muskelstimulation bei Probanden mit verl\u00e4ngerter mechanischer Beatmung: <a href=\"http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf<\/a><\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4re Elektrostimulation zur Behandlung von Muskelschw\u00e4che: Kritische \u00dcberpr\u00fcfung und Empfehlungen f\u00fcr die klinische Praxis: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/<\/a><\/li>\n<li>Offizielle Zeitschrift der American Society of Exercise Physiologists (ASEP): <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Zusammenfassend k\u00f6nnen wir sagen, dass ein Training mit elektrischer Muskelstimulation f\u00fcr ein komplettes Training sehr empfehlenswert ist. Nat\u00fcrlich m\u00fcssen Sie sich zun\u00e4chst Ihre Trainingsziele und -vorgaben setzen.<\/p>\n<p>Unter <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/\"><strong>Gnesis EMS<\/strong><\/a> bieten wir Ihnen die hochwertigsten EMS-Ger\u00e4te, damit Sie Ihre Trainingsziele mit vollem Komfort erreichen k\u00f6nnen. Pr\u00fcfen Sie unser<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/de_ch\/gsuit\/\"> <strong>Produkte<\/strong><\/a> um es selbst zu sehen.<\/p>\n<p>Denken Sie daran, dass kein Training sinnvoll ist, wenn Sie sich nicht angemessen ern\u00e4hren, ausreichend trinken und gut schlafen. Bewegung ist ein guter Weg, um Stress zu vermeiden und eine gute Lebensqualit\u00e4t zu haben.<\/p>\n<p>Z\u00f6gern Sie nicht, uns zu schreiben unter <a href=\"mailto:info@gnesisofficial.com\">info@gnesisofficial.com<\/a> oder rufen Sie uns unter +34 633 94 77 21 oder +34 633 44 89 48 an. Wir werden uns so schnell wie m\u00f6glich bei Ihnen melden.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was ist elektrische Muskelstimulation (EMS)? Die elektrische Muskelstimulation (EMS) ist eine Methode zur Muskelkontraktion durch elektrische Impulse. Das EMS-Training erzielt in 20 Minuten die gleichen Ergebnisse wie jedes andere konventionelle Training, f\u00fcr das man mehrere Stunden ben\u00f6tigt, wobei mehr als 300 Muskeln gleichzeitig trainiert werden. 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