{"id":3836,"date":"2021-09-08T18:16:06","date_gmt":"2021-09-08T16:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gnesisems.be\/?p=3836"},"modified":"2025-05-02T15:24:09","modified_gmt":"2025-05-02T13:24:09","slug":"wat-is-elektrische-spierstimulatie-em","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wat-is-elektrische-spierstimulatie-em\/","title":{"rendered":"Wat is elektrische spierstimulatie (EMS)?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Wat is elektrische spierstimulatie (EMS)?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Elektrische spierstimulatie<\/strong>\u00a0(<strong>EMS<\/strong>), is de methode van spiercontractie door middel van elektrische impulsen. Met de EMS-training bereikt u in 20 minuten dezelfde resultaten als met een andere conventionele training die u in enkele uren kunt bereiken, waarbij meer dan 300 spieren tegelijk worden getraind. De doeltreffendheid en het bereiken van de doelstellingen zijn dus gegarandeerd.<\/p>\n<h3><strong>Toepassingen van elektrische spierstimulatie<\/strong><\/h3>\n<p>De elektrische spierstimulatietraining heeft de laatste jaren veel aandacht gekregen vanwege de veelzijdigheid van de toepassingen. Het wordt zowel door PRO-atleten als door amateursporters gebruikt die verschillende doelen willen bereiken. Hier zijn enkele van de toepassingen:<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg 230w, https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-9x12.jpeg 9w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/noscript><\/p>\n<ul>\n<li>Het wordt gebruikt als een <strong>krachttraining.<\/strong><\/li>\n<li>Het wordt gebruikt als een <strong><strong>revalidatie<\/strong><\/strong><strong>\u00a0training.<\/strong><\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Het wordt gebruikt als een <strong>testinstrument<\/strong> om de neurale en\/of musculaire functie te evalueren.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Het wordt gebruikt als een <strong>herstel na de training<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Het wordt gebruikt om <strong>gewicht te verliezen.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>Het wordt gebruikt om <strong>het lichaams figuur te vormen.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Voordelen van de elektrische spier <\/strong><strong>stimulatie<\/strong><\/h3>\n<p>Zoals gezegd, met een EMS-training bereikt u in 20 minuten dezelfde resultaten als met een andere conventionele training die u in enkele uren kunt bereiken, waarbij u meer dan 300 spieren tegelijk traint. Dus, hier is een lijst met enkele van de voordelen die een EMS-training bereikt:<\/p>\n<h3 style=\"padding-top: 0px;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><\/noscript><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Modelleert uw figuur<\/li>\n<li>Versterkt uw lichaam<\/li>\n<li>Produceert endorfine<\/li>\n<li>Verlicht gewrichtspijn<\/li>\n<li>Verbetert de houdingscontrole<\/li>\n<li>Krachttoename<\/li>\n<li>Versterkt de rugspieren<\/li>\n<li>Herstelt verwondingen<\/li>\n<li>Versterkt de bekkenbodem<\/li>\n<li>Anti-verouderingseffecten<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Hoe werkt elektrische spierstimulatie?<\/strong><\/h3>\n<p>Het EMS-systeem werkt via een apparaat dat in drie delen is verdeeld:<\/p>\n<ol>\n<li>Een <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/gsuit\/\">EMS <\/a><strong>pak met elektroden.<\/strong><\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/gbox-3-0\/\"><strong>apparaat<\/strong><\/a> om de<strong> elektrische impulsen naar de elektroden.<\/strong><\/li>\n<li>A <strong>software<\/strong> of een <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> om de elektrische impulsen te controleren met een trainingsscherm.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>In <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/\">Gnesis EMS<\/a> ontwikkelden we de meest sofisticated <strong>EMS pak<\/strong>: onze \"Gouden Ster\", de \"<strong><a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/gsuit\/\">Gsuit<\/a>\"<\/strong>. Het is het meest ge\u00ebvolueerde EMS pak dat je kunt vinden. Gemaakt van een naadloze stretch stof, kan het gedragen worden met trainingskleren eronder. Ons hoofddoel was het elimineren van riemen, zichtbare bedrading, dikke en oncomfortabele ommantelde elektroden, die de beweging beperken. Het gewicht is 700 gr met bedrading en elektroden. Het past perfect op het lichaam. Het kan direct met de elektroden gewassen worden. De elektroden, om het gevoel van perfecte aanpassing van het pak aan het lichaam niet te verliezen, zijn \"Ultra Slim\". De bedrading is volledig verborgen, wat een schoon en elegant beeld geeft van het EMS pak.<\/li>\n<li>We hebben een speciaal elektrisch spierstimulatie apparaat ontwikkeld dat we <strong>\"<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/gbox-3-0\/\">Gbox<\/a>\"<\/strong>. Van de <strong>Gbox<\/strong>gemaakt van de hoogste kwaliteit aluminium, kunt u verhogen of verlagen van de intensiteit, pauzeren of herstarten van de training en het niveau van de batterij te controleren door middel van de led-verlichting. U zult ook in staat zijn om het te gebruiken met een android apparaat (smart phone, tablet ...).<\/li>\n<li>Door onze <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> kunt u alle parameters en functionaliteiten van de training op een snelle, eenvoudige en intu\u00eftieve manier bedienen. U bent niet \"gebonden\" aan een machine of scherm, want met onze App kunt u werken vanaf elk ander apparaat (tablet, mobiel, smartphone ...), met of zonder internetverbinding en met totale bewegingsvrijheid.<\/li>\n<\/ul>\n<p>In deze <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GbZUdH4Ftu8&amp;ab_channel=GnesisEMS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">video<\/a> kunt u zien hoe een elektrische spierstimulatie apparaat werkt.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrische spierstimulatie\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><\/noscript><\/p>\n<h3><strong>Medische studies over elektrische spierstimulatie<\/strong><\/h3>\n<p>Medisch onderzoek is belangrijk, dus het is aan te raden enkele medische studies op te zoeken voordat u aan een EMS-opleiding begint. Hier zijn enkele nuttige medische studies voor u om te lezen:<\/p>\n<ul>\n<li>Global Journal of Orthopedics Research: <a href=\"https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf<\/a><\/li>\n<li>Effecten van Elektrische Spierstimulatie bij Proefpersonen die Langdurige Mechanische Beademing ondergaan: <a href=\"http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf<\/a><\/li>\n<li>Neuromusculaire Elektrische Stimulatie voor Behandeling van Spierinsuffici\u00ebntie: Kritisch overzicht en aanbevelingen voor de klinische praktijk: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/<\/a><\/li>\n<li>Officieel tijdschrift van de Amerikaanse vereniging van inspanningsfysiologen (ASEP): <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Samenvattend kunnen we zeggen dat een elektrische spierstimulatietraining volledig aan te bevelen is om een complete workout te bereiken. Natuurlijk moet je in de eerste plaats je trainingsdoelen en doelstellingen bepalen.<\/p>\n<p>In <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/\"><strong>Gnesis EMS<\/strong><\/a> bieden wij EMS-apparatuur van de hoogste kwaliteit, zodat u uw trainingsdoelstellingen met een gerust hart kunt bereiken. Bekijk onze<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/gsuit\/\"> <strong>producten<\/strong><\/a> om het zelf te zien.<\/p>\n<p>Denk eraan dat trainen geen zin heeft als je niet goed eet, hydrateert en goed slaapt. Lichaamsbeweging is een goede manier om stress te voorkomen en een goede kwaliteit van leven te hebben.<\/p>\n<p>Aarzel niet om ons te schrijven op <a href=\"mailto:info@gnesisofficial.com\">info@gnesisofficial.com<\/a> voor vragen of bel ons op +34 633 94 77 21 of op +34 633 44 89 48. We zullen zo snel mogelijk contact met u op.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Wat is elektrische spierstimulatie (EMS)? Elektrische spierstimulatie (EMS) is de methode om spieren te laten samentrekken met behulp van elektrische impulsen. Met de EMS-training bereik je in 20 minuten dezelfde resultaten als met elke andere conventionele training die je in meerdere uren kunt bereiken, waarbij meer dan 300 spieren tegelijkertijd worden getraind. Dus de effectiviteit en het bereiken [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[59,55,58,36,56,62,60,63,61,57],"class_list":["post-3836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-benefits-of-ems","tag-electrical-muscle-stimulation","tag-electro-fitness","tag-ems","tag-ems-training","tag-gain-strenght","tag-lose-weight","tag-medical-studies-of-electrical-muscle-stimulation","tag-model-figure","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3836"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3910,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions\/3910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/nl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}