{"id":3836,"date":"2021-09-08T18:16:06","date_gmt":"2021-09-08T16:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gnesisems.be\/?p=3836"},"modified":"2025-05-02T15:24:09","modified_gmt":"2025-05-02T13:24:09","slug":"czym-jest-elektryczna-stymulacja-miesni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/czym-jest-elektryczna-stymulacja-miesni\/","title":{"rendered":"Co to jest elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni (EMS)?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Co to jest elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni (EMS)?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni<\/strong>\u00a0(<strong>EMS<\/strong>), to metoda kurczenia mi\u0119\u015bni za pomoc\u0105 impuls\u00f3w elektrycznych. Trening EMS pozwala w ci\u0105gu 20 minut osi\u0105gn\u0105\u0107 te same rezultaty, kt\u00f3re przy zastosowaniu konwencjonalnego treningu mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 w ci\u0105gu kilku godzin, pracuj\u0105c jednocze\u015bnie z ponad 300 mi\u0119\u015bniami. Efektywno\u015b\u0107 i osi\u0105gni\u0119cie cel\u00f3w s\u0105 wi\u0119c gwarantowane.<\/p>\n<h3><strong>Zastosowania elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h3>\n<p>W ostatnich latach trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni cieszy si\u0119 du\u017cym zainteresowaniem ze wzgl\u0119du na wszechstronno\u015b\u0107 zastosowa\u0144. Stosuj\u0105 go zar\u00f3wno zawodowi sportowcy, jak i amatorzy, kt\u00f3rzy chc\u0105 osi\u0105gn\u0105\u0107 r\u00f3\u017cne cele. Oto niekt\u00f3re z jego zastosowa\u0144:<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg 230w, https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-9x12.jpeg 9w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/noscript><\/p>\n<ul>\n<li>Jest on stosowany jako <strong>trening si\u0142owy.<\/strong><\/li>\n<li>Jest on stosowany jako <strong><strong>rehabilitacja<\/strong><\/strong><strong>\u00a0szkolenie.<\/strong><\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Jest on stosowany jako <strong>narz\u0119dzie badawcze<\/strong> do oceny funkcji nerwowych i\/lub mi\u0119\u015bniowych.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Jest on stosowany jako <strong>regeneracja po \u0107wiczeniach<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Jest on u\u017cywany do <strong>schudn\u0105\u0107.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>Jest on u\u017cywany do <strong>kszta\u0142tuj\u0105 sylwetk\u0119 cia\u0142a.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>Korzy\u015bci wynikaj\u0105ce z zastosowania mi\u0119\u015bni elektrycznych <\/strong><strong>stymulacja<\/strong><\/h3>\n<p>Jak ju\u017c wcze\u015bniej wspomniano, trening EMS pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 w 20 minut te same rezultaty, kt\u00f3re w przypadku ka\u017cdego innego konwencjonalnego treningu mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 w kilka godzin, pracuj\u0105c jednocze\u015bnie z ponad 300 mi\u0119\u015bniami. Oto lista niekt\u00f3rych korzy\u015bci, jakie daje trening EMS:<\/p>\n<h3 style=\"padding-top: 0px;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><\/noscript><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Modeluje sylwetk\u0119<\/li>\n<li>Tonizuje cia\u0142o<\/li>\n<li>Wytwarza endorfiny<\/li>\n<li>Zmniejsza b\u00f3l staw\u00f3w<\/li>\n<li>Poprawia kontrol\u0119 postawy cia\u0142a<\/li>\n<li>Przyrost si\u0142y<\/li>\n<li>Wzmacnia mi\u0119\u015bnie plec\u00f3w<\/li>\n<li>Odzyskiwanie obra\u017ce\u0144<\/li>\n<li>Wzmacnia dno miednicy<\/li>\n<li>Dzia\u0142anie przeciwstarzeniowe<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Jak dzia\u0142a elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni?<\/strong><\/h3>\n<p>System EMS dzia\u0142a za po\u015brednictwem urz\u0105dzenia, kt\u00f3re sk\u0142ada si\u0119 z trzech cz\u0119\u015bci:<\/p>\n<ol>\n<li>An <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/kombinezon\/\">EMS <\/a><strong>kombinezon z elektrodami.<\/strong><\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/gbox-3-0\/\"><strong>urz\u0105dzenie<\/strong><\/a> aby wys\u0142a\u0107<strong> impulsy elektryczne do elektrod.<\/strong><\/li>\n<li>A <strong>oprogramowanie<\/strong> lub <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> do sterowania impulsami elektrycznymi za pomoc\u0105 ekranu szkoleniowego.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Na stronie <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/\">Gnesis EMS<\/a> opracowali\u015bmy najbardziej wyrafinowane <strong>Kombinezon EMS<\/strong>: nasza \"Z\u0142ota Gwiazda\", \"<strong><a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/kombinezon\/\">Gsuit<\/a>\"<\/strong>. Jest to najbardziej zaawansowany kombinezon EMS, jaki mo\u017cna znale\u017a\u0107. Wykonany z bezszwowej, elastycznej tkaniny, mo\u017ce by\u0107 noszony z ubraniem treningowym pod spodem. Naszym g\u0142\u00f3wnym celem by\u0142o wyeliminowanie pask\u00f3w, widocznego okablowania oraz grubych i niewygodnych elektrod p\u0142aszczowych, kt\u00f3re ograniczaj\u0105 ruchy. Waga z przewodami i elektrodami wynosi 700 gr. Doskonale dopasowuje si\u0119 do cia\u0142a. Mo\u017cna go my\u0107 bezpo\u015brednio z elektrodami. Elektrody, aby nie straci\u0107 wra\u017cenia doskona\u0142ego dopasowania kombinezonu do cia\u0142a, s\u0105 \"Ultra Slim\". Okablowanie jest ca\u0142kowicie ukryte, co daje czysty i elegancki wizerunek kombinezonu EMS.<\/li>\n<li>Opracowali\u015bmy specjalne urz\u0105dzenie do elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni, kt\u00f3re nazwali\u015bmy <strong>\"<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/gbox-3-0\/\">Gbox<\/a>\"<\/strong>. Od <strong>Gbox<\/strong>Wykonany z najwy\u017cszej jako\u015bci aluminium, mo\u017cesz zwi\u0119ksza\u0107 lub zmniejsza\u0107 intensywno\u015b\u0107, wstrzymywa\u0107 i wznawia\u0107 trening oraz sprawdza\u0107 poziom na\u0142adowania baterii dzi\u0119ki diodom LED. Mo\u017cna go r\u00f3wnie\u017c u\u017cywa\u0107 z dowolnym urz\u0105dzeniem z systemem android (smartfon, tablet...).<\/li>\n<li>Dzi\u0119ki naszym <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> Mo\u017cesz kontrolowa\u0107 wszystkie parametry i funkcje treningu w szybki, \u0142atwy i intuicyjny spos\u00f3b. Nie jeste\u015b \"przywi\u0105zany\" do maszyny lub ekranu, poniewa\u017c dzi\u0119ki naszej aplikacji mo\u017cesz pracowa\u0107 z dowolnego innego urz\u0105dzenia (tablet, telefon kom\u00f3rkowy, smartfon...), z lub bez po\u0142\u0105czenia z Internetem i z pe\u0142n\u0105 swobod\u0105 ruchu.<\/li>\n<\/ul>\n<p>W tym <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GbZUdH4Ftu8&amp;ab_channel=GnesisEMS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">wideo<\/a> mo\u017cna zobaczy\u0107, jak dzia\u0142a urz\u0105dzenie do elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><\/noscript><\/p>\n<h3><strong>Badania medyczne dotycz\u0105ce elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni<\/strong><\/h3>\n<p>Badania medyczne s\u0105 wa\u017cne, dlatego przed rozpocz\u0119ciem szkolenia EMS zaleca si\u0119 zapoznanie si\u0119 z pewnymi badaniami medycznymi. Oto kilka przydatnych opracowa\u0144 medycznych, z kt\u00f3rymi warto si\u0119 zapozna\u0107:<\/p>\n<ul>\n<li>Global Journal of Orthopedics Research: <a href=\"https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf<\/a><\/li>\n<li>Efekty elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni u os\u00f3b poddawanych przed\u0142u\u017conej wentylacji mechanicznej: <a href=\"http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf<\/a><\/li>\n<li>Nerwowo-mi\u0119\u015bniowa stymulacja elektryczna w leczeniu niesprawno\u015bci mi\u0119\u015bni: Critical Review and Recommendations for Clinical Practice (Przegl\u0105d krytyczny i zalecenia dla praktyki klinicznej): <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/<\/a><\/li>\n<li>Official Journal of The American Society of Exercise Physiologists (ASEP): <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Podsumowuj\u0105c, mo\u017cna powiedzie\u0107, \u017ce trening z wykorzystaniem elektrycznej stymulacji mi\u0119\u015bni jest w pe\u0142ni zalecany, aby osi\u0105gn\u0105\u0107 kompletny trening. Oczywi\u015bcie w pierwszej kolejno\u015bci nale\u017cy okre\u015bli\u0107 cele i zadania treningowe.<\/p>\n<p>Na stronie <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/\"><strong>Gnesis EMS<\/strong><\/a> oferujemy najwy\u017cszej jako\u015bci urz\u0105dzenia EMS, dzi\u0119ki kt\u00f3rym z pe\u0142nym komfortem zrealizujesz swoje cele szkoleniowe. Sprawd\u017a nasze<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/kombinezon\/\"> <strong>produkty<\/strong><\/a> aby zobaczy\u0107 to na w\u0142asne oczy.<\/p>\n<p>Pami\u0119taj, \u017ce \u017caden trening nie jest przydatny, je\u015bli nie stosujesz odpowiedniej diety, nie nawadniasz organizmu i nie wysypiasz si\u0119. \u0106wiczenia to dobry spos\u00f3b na zapobieganie stresowi i zapewnienie sobie dobrej jako\u015bci \u017cycia.<\/p>\n<p>Nie wahaj si\u0119 napisa\u0107 do nas na adres <a href=\"mailto:info@gnesisofficial.com\">info@gnesisofficial.com<\/a> w razie jakichkolwiek pyta\u0144 lub zadzwo\u0144 do nas pod numer +34 633 94 77 21 lub +34 633 44 89 48. Odezwiemy si\u0119 do Ciebie jak najszybciej.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Czym jest elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni (EMS)? Elektryczna stymulacja mi\u0119\u015bni (EMS) to metoda skurczu mi\u0119\u015bni za pomoc\u0105 impuls\u00f3w elektrycznych. Trening EMS pozwala osi\u0105gn\u0105\u0107 takie same rezultaty w 20 minut, jak w przypadku ka\u017cdego innego konwencjonalnego treningu, kt\u00f3ry mo\u017cna osi\u0105gn\u0105\u0107 w ci\u0105gu kilku godzin, pracuj\u0105c jednocze\u015bnie z ponad 300 mi\u0119\u015bniami. Tak wi\u0119c skuteczno\u015b\u0107 i osi\u0105gni\u0119cie [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[59,55,58,36,56,62,60,63,61,57],"class_list":["post-3836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-benefits-of-ems","tag-electrical-muscle-stimulation","tag-electro-fitness","tag-ems","tag-ems-training","tag-gain-strenght","tag-lose-weight","tag-medical-studies-of-electrical-muscle-stimulation","tag-model-figure","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3836"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3910,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions\/3910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}