{"id":3836,"date":"2021-09-08T18:16:06","date_gmt":"2021-09-08T16:16:06","guid":{"rendered":"https:\/\/gnesisems.be\/?p=3836"},"modified":"2025-05-02T15:24:09","modified_gmt":"2025-05-02T13:24:09","slug":"vad-ar-elektrisk-muskelstimulering-ems","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/vad-ar-elektrisk-muskelstimulering-ems\/","title":{"rendered":"Vad \u00e4r elektrisk muskelstimulering (EMS)?"},"content":{"rendered":"<h3><strong>Vad \u00e4r elektrisk muskelstimulering (EMS)?<\/strong><\/h3>\n<p><strong>Elektrisk muskelstimulering<\/strong>\u00a0(<strong>EMS<\/strong>), \u00e4r metoden f\u00f6r muskelsammandragning med hj\u00e4lp av elektriska impulser. EMS-tr\u00e4ningen uppn\u00e5r samma resultat p\u00e5 20 minuter som med n\u00e5gon annan konventionell tr\u00e4ning som du kan uppn\u00e5 p\u00e5 flera timmar, och arbetar med mer \u00e4n 300 muskler samtidigt. S\u00e5 effektiviteten och m\u00e5luppfyllelsen \u00e4r garanterad.<\/p>\n<h3><strong>Anv\u00e4ndningar av elektrisk muskelstimulering<\/strong><\/h3>\n<p>Tr\u00e4ning med elektrisk muskelstimulering har f\u00e5tt mycket uppm\u00e4rksamhet under de senaste \u00e5ren p\u00e5 grund av dess m\u00e5ngsidiga anv\u00e4ndningsomr\u00e5den. Det anv\u00e4nds av PRO-idrottare s\u00e5v\u00e4l som amat\u00f6ridrottare som vill uppn\u00e5 olika m\u00e5l. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra av dess anv\u00e4ndningsomr\u00e5den:<\/p>\n<p style=\"font-weight: 400;\"><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-3683 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg\" alt=\"\" width=\"235\" height=\"305\" srcset=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-230x300.jpeg 230w, https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/our-community-gnesis-EMS-electrostimulation-28-9x12.jpeg 9w\" sizes=\"(max-width: 235px) 100vw, 235px\" \/><\/noscript><\/p>\n<ul>\n<li>Den anv\u00e4nds som en <strong>styrketr\u00e4ning.<\/strong><\/li>\n<li>Den anv\u00e4nds som en <strong><strong>rehabilitering<\/strong><\/strong><strong>\u00a0utbildning.<\/strong><\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Den anv\u00e4nds som en <strong>testverktyg<\/strong> f\u00f6r utv\u00e4rdering av neural och\/eller muskul\u00e4r funktion.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Den anv\u00e4nds som en <strong>\u00e5terh\u00e4mtning efter tr\u00e4ning<\/strong>.<\/p>\n<\/li>\n<li>\n<p style=\"font-weight: 400;\">Den anv\u00e4nds f\u00f6r att <strong>g\u00e5 ner i vikt.<\/strong><\/p>\n<\/li>\n<li>Den anv\u00e4nds f\u00f6r att <strong>forma kroppsfiguren.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><\/h3>\n<h3><strong>F\u00f6rdelar med den elektriska muskeln <\/strong><strong>Stimulering<\/strong><\/h3>\n<p>Som sagt, en EMS-tr\u00e4ning uppn\u00e5r samma resultat p\u00e5 20 minuter som med n\u00e5gon annan konventionell tr\u00e4ning som du kan uppn\u00e5 p\u00e5 flera timmar, och arbetar med mer \u00e4n 300 muskler samtidigt. S\u00e5 h\u00e4r \u00e4r en lista med n\u00e5gra av de f\u00f6rdelar som en EMS-tr\u00e4ning uppn\u00e5r:<\/p>\n<h3 style=\"padding-top: 0px;\"><strong><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"wp-image-2360 alignright lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-Gsuit-training-ems-2-294x300.png\" alt=\"\" width=\"353\" height=\"360\" \/><\/noscript><\/strong><\/h3>\n<ul>\n<li>Modellerar din figur<\/li>\n<li>Tonar din kropp<\/li>\n<li>Producerar endorfiner<\/li>\n<li>Lindrar ledv\u00e4rk<\/li>\n<li>F\u00f6rb\u00e4ttrar postural kontroll<\/li>\n<li>Styrke\u00f6kning<\/li>\n<li>St\u00e4rker ryggens muskler<\/li>\n<li>\u00c5terst\u00e4ller skador<\/li>\n<li>St\u00e4rker b\u00e4ckenbotten<\/li>\n<li>Antiaging-effekter<strong>\u00a0<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<h3><strong>Hur fungerar elektrisk muskelstimulering?<\/strong><\/h3>\n<p>EMS-systemet fungerar via en enhet som \u00e4r uppdelad i tre delar:<\/p>\n<ol>\n<li>En <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/stamningsansokan\/\">EMS <\/a><strong>dr\u00e4kt med elektroder.<\/strong><\/li>\n<li>A <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/gbox-3-0\/\"><strong>enhet<\/strong><\/a> f\u00f6r att skicka<strong> elektriska impulser till elektroderna.<\/strong><\/li>\n<li>A <strong>programvara<\/strong> eller en <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> f\u00f6r att styra de elektriska impulserna med en tr\u00e4ningssk\u00e4rm.<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>I <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/\">Gnesis EMS<\/a> vi utvecklade den mest sofistikerade <strong>EMS-dr\u00e4kt<\/strong>: v\u00e5r \u201cgyllene stj\u00e4rna\u201d, den \u201c<strong><a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/stamningsansokan\/\">G-dr\u00e4kt<\/a>\u201d<\/strong>. Det \u00e4r den mest utvecklade EMS-dr\u00e4kten du kan hitta. Den \u00e4r tillverkad av ett s\u00f6ml\u00f6st stretchmaterial och kan b\u00e4ras med tr\u00e4ningskl\u00e4der under. V\u00e5rt huvudm\u00e5l var att eliminera remmar, synliga ledningar, tjocka och obekv\u00e4ma mantlade elektroder, som begr\u00e4nsar r\u00f6relsen. Dess vikt \u00e4r 700 gr med ledningar och elektroder. Den passar kroppen perfekt. Den kan tv\u00e4ttas direkt med elektroderna. Elektroderna, f\u00f6r att inte f\u00f6rlora k\u00e4nslan av perfekt anpassning av dr\u00e4kten till kroppen, \u00e4r \u201cUltra Slim\u201d. Ledningarna \u00e4r helt dolda, vilket ger en ren och elegant bild av EMS-dr\u00e4kten.<\/li>\n<li>Vi utvecklade en speciell elektrisk muskelstimuleringsapparat som vi kallade <strong>\u201c<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/gbox-3-0\/\">Gbox<\/a>\u201d<\/strong>. Fr\u00e5n och med <strong>Gbox<\/strong>, Den \u00e4r tillverkad av aluminium av h\u00f6gsta kvalitet och du kan \u00f6ka eller minska intensiteten, pausa eller starta om tr\u00e4ningen och kontrollera batteriniv\u00e5n med hj\u00e4lp av led-lamporna. Du kommer ocks\u00e5 att kunna anv\u00e4nda den med alla Android-enheter (smart telefon, surfplatta ...).<\/li>\n<li>Genom v\u00e5ra <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/app-3-0\/\"><strong>APP<\/strong><\/a> kan du styra alla tr\u00e4ningsparametrar och funktioner p\u00e5 ett snabbt, enkelt och intuitivt s\u00e4tt. Du \u00e4r inte \u201cbunden\u201d till en maskin eller sk\u00e4rm, eftersom du med v\u00e5r app kan arbeta fr\u00e5n vilken annan enhet som helst (surfplatta, mobil, smartphone ...), med eller utan internetanslutning och med total r\u00f6relsefrihet.<\/li>\n<\/ul>\n<p>I detta <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=GbZUdH4Ftu8&amp;ab_channel=GnesisEMS\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">video<\/a> kan du se hur en elektrisk muskelstimuleringsapparat fungerar.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"data:image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP\/\/\/yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7\" data-src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><noscript><img decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-2368 lazyload\" title=\"Gnesis EMS elektrisk muskelstimulering\" src=\"https:\/\/gnesisems.be\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/Gnesis-electrostimulation-technology-ems-296x300.png\" alt=\"\" width=\"346\" height=\"351\" \/><\/noscript><\/p>\n<h3><strong>Medicinska studier om elektrisk muskelstimulering<\/strong><\/h3>\n<p>Medicinsk forskning \u00e4r viktig, s\u00e5 att leta efter n\u00e5gra medicinska studier rekommenderas innan du b\u00f6rjar n\u00e5gon EMS-utbildning. H\u00e4r \u00e4r n\u00e5gra anv\u00e4ndbara medicinska studier som du kan l\u00e4sa:<\/p>\n<ul>\n<li>Global Journal of Orthopedics Research: <a href=\"https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/irispublishers.com\/gjor\/pdf\/GJOR.MS.ID.000503.pdf<\/a><\/li>\n<li>Effekter av elektrisk muskelstimulering hos f\u00f6rs\u00f6kspersoner som genomg\u00e5r l\u00e5ngvarig mekanisk ventilation: <a href=\"http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">http:\/\/rc.rcjournal.com\/content\/respcare\/64\/3\/262.full.pdf<\/a><\/li>\n<li>Neuromuskul\u00e4r elektrisk stimulering f\u00f6r behandling av muskelneds\u00e4ttning: Kritisk granskning och rekommendationer f\u00f6r klinisk praxis: <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/29162949\/<\/a><\/li>\n<li>Officiell tidskrift f\u00f6r American Society of Exercise Physiologists (ASEP): <a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/238094594_The_use_of_electrical_muscle_stimulation_to_elicit_a_cardiovascular_exercise_response_without_joint_loading_A_case_study<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Sammanfattningsvis kan vi s\u00e4ga att tr\u00e4ning med elektrisk muskelstimulering \u00e4r att rekommendera f\u00f6r att uppn\u00e5 en komplett tr\u00e4ning. Naturligtvis m\u00e5ste du f\u00f6rst och fr\u00e4mst s\u00e4tta upp dina tr\u00e4ningsm\u00e5l och -syften.<\/p>\n<p>I <a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/\"><strong>Gnesis EMS<\/strong><\/a> erbjuder vi EMS-enheter av h\u00f6gsta kvalitet s\u00e5 att du kan uppn\u00e5 dina tr\u00e4ningsm\u00e5l med full komfort. Kolla in v\u00e5ra<a href=\"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/stamningsansokan\/\"> <strong>Produkter<\/strong><\/a> f\u00f6r att se det sj\u00e4lv.<\/p>\n<p>Kom ih\u00e5g att ingen tr\u00e4ning \u00e4r meningsfull om du inte har en l\u00e4mplig kost, v\u00e4tska och en god s\u00f6mn. Tr\u00e4ning \u00e4r ett bra s\u00e4tt att f\u00f6rebygga stress och ha en god livskvalitet.<\/p>\n<p>Tveka inte att skriva till oss p\u00e5 <a href=\"mailto:info@gnesisofficial.com\">info@gnesisofficial.com<\/a> f\u00f6r alla fr\u00e5gor eller ring oss p\u00e5 +34 633 94 77 21 eller p\u00e5 +34 633 44 89 48. Vi kommer tillbaka till dig ASAP.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Vad \u00e4r elektrisk muskelstimulering (EMS)? Elektrisk muskelstimulering (EMS) \u00e4r en metod f\u00f6r muskelsammandragning med hj\u00e4lp av elektriska impulser. EMS-tr\u00e4ningen uppn\u00e5r samma resultat p\u00e5 20 minuter som med n\u00e5gon annan konventionell tr\u00e4ning som du kan uppn\u00e5 p\u00e5 flera timmar, och arbetar med mer \u00e4n 300 muskler samtidigt. S\u00e5 effektiviteten och prestationen [...]<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":3898,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[59,55,58,36,56,62,60,63,61,57],"class_list":["post-3836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria","tag-benefits-of-ems","tag-electrical-muscle-stimulation","tag-electro-fitness","tag-ems","tag-ems-training","tag-gain-strenght","tag-lose-weight","tag-medical-studies-of-electrical-muscle-stimulation","tag-model-figure","tag-workout"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3836"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3910,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3836\/revisions\/3910"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3898"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/gnesisems.be\/sv\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}